Quali sono le capacità e le abilità che il judo richiede nell'atleta?
Dal combattimento all'individuazione dei fattori da allenare per la gara
Osservazioni e suggerimenti per insegnanti tecnici
Muscolo, pulsione e sentimento
Proposta di allenamento della forza esplosiva
Accelerare, balzare, sollevare
Mantenere le prese, gestire la fatica dell'incontro e della gara
I benefici del judo sull'equilibrio fisico e personale
L'approccio posturale del Maestro di judo
Resilienza e durezza mentale
Rapporto, elaborazione e gestione emotiva
Energia, respirazione, equilibrio, ascolto del sè
L'integratore del judoka
Cosa sono, a cosa servono e quali sono utili per il judoka
Effetti e rischi sull'organismo umano
Effetti, etica, morale
